Cuando hablamos de sedentarismo laboral, a veces imaginamos a individuos que, por trabajar demasiado, descuidan aspectos importantes de su salud…
Sin categoría
Si lo que deseas es estar en forma y perder peso, no necesitas pasar horas en el gimnasio…
Aunque no existe la juventud eterna, un estilo de vida saludable es clave para mantener un organismo joven y retrasar el envejecimiento de forma natural. Conforme pasan los años, las células de la piel se inflaman, deterioran y oxidan, una buena rutina de belleza comienza en nuestro interior con el autocuidado, llena tu cuerpo de …
7 Estrategias para cuidar tu Salud Mental Las consecuencias sociales y económicas de la pandemia actual podrían estar elevando tus niveles de ansiedad. Si estás más estresado y experimentas cambios de ánimo repentinos, ahora más que nunca, necesitas recursos efectivos para sentirte bien. Aunque el mundo actual dé razones para preocuparnos por el futuro, estas, …
Hoy, los horarios irregulares derivados del trabajo en casa, así como el acceso día y noche a la comunicación digital, han ampliado inconscientemente nuestra jornada laboral, lo que nos deja con una sobre carga de información y una percepción del tiempo más acelerado. Lo anterior puede derivar en fatiga, estrés, insomnio, problemas crónicos de salud …
Tómate en serio el Descanso y mejora tu Productividad Leer más »
El mundo y nuestras vidas han dado un giro de 360°, hemos enfrentado grandes desafíos y sentimientos que la actualidad nos obliga a sobrellevar; pero, no te acostumbres a sentirte ansioso, estresado o con miedo. Todas las emociones que experimentamos van y vienen. No hay nada de malo en ello. Esto forma parte de la …
Cuidar La Salud Emocional: El Reto No. 1 Ante La Nueva Normalidad Leer más »
La calidad de nuestras vidas depende sustancialmente de la calidad de nuestras relaciones. En el ámbito laboral, practica estas cuatro habilidades de inteligencia emocional para crear un mejor ambiente de trabajo, impulsando tu desarrollo profesional. Autoconciencia: reconoce tus emociones e identifica los factores desencadenantes. Ejemplo: “siento preocupación porque no he recibido respuesta de un(a) colaborador(a)”. Autorregulación: maneja …
Las 4 Habilidades Emocionales que Mejoran el Ambiente Laboral Leer más »
En estos días de distancia y vida completa dentro de casa, conciliar el sueño parece ser una tarea difícil de completar, y, sin embargo, es el hábito que más debemos de cuidar. Su importancia va más allá de mejorar tu estado de ánimo o evitar las ojeras, dormir bien es esencial para una salud óptima …
Consejos para incrementar el movimiento en tu nueva rutina de cuarentena. Ante el actual distanciamiento social decretado por el riesgo de contagio que implica el coronavirus (COVID-19), la nueva rutina de trabajo en casa puede resultar más productiva, pero también nos obliga a pasar mucho tiempo en una sola posición, incluso más que cuando asistíamos …
Es común pensar que el trabajo es una obligación que debes cumplir ahora para llegar a ser feliz al terminar el día, la semana o en un futuro lejano, provocando que muchas veces realices tus actividades con estrés e insatisfacción. Pero el trabajo puede ser un fin en si mismo, algo que te de satisfacción …