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Videos de Meditación

 

Libre de Estrés - Meditación

Esta es tu rutina de Meditación, la intención del ejercicio es centrar la atención de la mente en el presente, de esta manera no reacciona a los recuerdos del pasado o a las preocupaciones del futuro, 2 de las fuentes principales del estrés, llenándola de paz y de calma.

Meditación para el Alto Desempeño - Sueño Saludable

Fortalece tu salud... No dormir bien afecta todas las áreas de nuestra vida, el sistema inmune se debilita, el cerebro no funciona al máximo, el metabolismo es mas lento y la salud emocional entra en desequilibrio. La principal causa de un sueño deficiente es el estrés, el cual provoca una sobre- estimulación del sistema nervioso lo que dificulta el descanso. La Meditación es una efectiva herramienta para tener ciclos de sueño saludables, ya que ayuda a calmar la mente y a relajar tensiones musculares para un sueño reparador y profundo.