Cuando hablamos de sedentarismo laboral, a veces imaginamos a individuos que, por trabajar demasiado, descuidan aspectos importantes de su salud…
Si lo que deseas es estar en forma y perder peso, no necesitas pasar horas en el gimnasio…
Hoy, los horarios irregulares derivados del trabajo en casa, así como el acceso día y noche a la comunicación digital, han ampliado inconscientemente nuestra jornada laboral, lo que nos deja con una sobre carga de información y una percepción del tiempo más acelerado. Lo anterior puede derivar en fatiga, estrés, insomnio, problemas crónicos de salud …
Tómate en serio el Descanso y mejora tu Productividad Leer más »
En estos días de distancia y vida completa dentro de casa, conciliar el sueño parece ser una tarea difícil de completar, y, sin embargo, es el hábito que más debemos de cuidar. Su importancia va más allá de mejorar tu estado de ánimo o evitar las ojeras, dormir bien es esencial para una salud óptima …
Consejos para incrementar el movimiento en tu nueva rutina de cuarentena. Ante el actual distanciamiento social decretado por el riesgo de contagio que implica el coronavirus (COVID-19), la nueva rutina de trabajo en casa puede resultar más productiva, pero también nos obliga a pasar mucho tiempo en una sola posición, incluso más que cuando asistíamos …
Es común pensar que el trabajo es una obligación que debes cumplir ahora para llegar a ser feliz al terminar el día, la semana o en un futuro lejano, provocando que muchas veces realices tus actividades con estrés e insatisfacción. Pero el trabajo puede ser un fin en si mismo, algo que te de satisfacción …
La actividad física regular y no excesiva, mejora considerablemente la salud en los siguientes aspectos: Ayuda a mantener un peso saludable: La actividad física es especialmente importante si se está buscando perder peso o mantenerlo en un nivel estable, ya que ayuda a disminuir la cantidad de grasa, mejora el metabolismo afirmando la masa muscular. Además, …
8 Grandes Beneficios de la Actividad Física en la Salud Leer más »