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La vida actual nos ofrece grandes ventajas y comodidades, pero también es la causa de múltiples padecimientos ocasionados por el sedentarismo y el estrés. Desarrollamos estos breves artículos que te ayudarán a hacer posible la práctica del bienestar.
Conoce y maneja mejor la Ansiedad
7 Estrategias para cuidar tu Salud Mental Las consecuencias sociales y económicas de la pandemia actual podrían estar elevando tus niveles de ansiedad. Si estás más estresado y experimentas cambios de ánimo repentinos, ahora más que nunca, necesitas recursos efectivos
Tómate en serio el Descanso y mejora tu Productividad
Hoy, los horarios irregulares derivados del trabajo en casa, así como el acceso día y noche a la comunicación digital, han ampliado inconscientemente nuestra jornada laboral, lo que nos deja con una sobre carga de información y una percepción del
Cuidar La Salud Emocional: El Reto No. 1 Ante La Nueva Normalidad
El mundo y nuestras vidas han dado un giro de 360°, hemos enfrentado grandes desafíos y sentimientos que la actualidad nos obliga a sobrellevar; pero, no te acostumbres a sentirte ansioso, estresado o con miedo. Todas las emociones que experimentamos
Las 4 Habilidades Emocionales que Mejoran el Ambiente Laboral
La calidad de nuestras vidas depende sustancialmente de la calidad de nuestras relaciones. En el ámbito laboral, practica estas cuatro habilidades de inteligencia emocional para crear un mejor ambiente de trabajo, impulsando tu desarrollo profesional. Autoconciencia: reconoce tus emociones e identifica
Dormir Bien: Un reto en tiempos de Cuarentena
En estos días de distancia y vida completa dentro de casa, conciliar el sueño parece ser una tarea difícil de completar, y, sin embargo, es el hábito que más debemos de cuidar. Su importancia va más allá de mejorar tu
Home Office: ¿Más sedentarismo?
Consejos para incrementar el movimiento en tu nueva rutina de cuarentena. Ante el actual distanciamiento social decretado por el riesgo de contagio que implica el coronavirus (COVID-19), la nueva rutina de trabajo en casa puede resultar más productiva, pero también
Felicidad = Productividad
Es común pensar que el trabajo es una obligación que debes cumplir ahora para llegar a ser feliz al terminar el día, la semana o en un futuro lejano, provocando que muchas veces realices tus actividades con estrés e insatisfacción.
8 Grandes Beneficios de la Actividad Física en la Salud
La actividad física regular y no excesiva, mejora considerablemente la salud en los siguientes aspectos: Ayuda a mantener un peso saludable: La actividad física es especialmente importante si se está buscando perder peso o mantenerlo en un nivel estable, ya que