7 Estrategias para cuidar tu Salud Mental Las consecuencias sociales y económicas de la pandemia actual podrían estar elevando tus niveles de ansiedad. Si estás más estresado y experimentas cambios de ánimo repentinos, ahora más que nunca, necesitas recursos efectivos para sentirte bien. Aunque el mundo actual dé razones para preocuparnos por el futuro, estas, …
salud emocional
Hoy, los horarios irregulares derivados del trabajo en casa, así como el acceso día y noche a la comunicación digital, han ampliado inconscientemente nuestra jornada laboral, lo que nos deja con una sobre carga de información y una percepción del tiempo más acelerado. Lo anterior puede derivar en fatiga, estrés, insomnio, problemas crónicos de salud …
Tómate en serio el Descanso y mejora tu Productividad Leer más »
El mundo y nuestras vidas han dado un giro de 360°, hemos enfrentado grandes desafíos y sentimientos que la actualidad nos obliga a sobrellevar; pero, no te acostumbres a sentirte ansioso, estresado o con miedo. Todas las emociones que experimentamos van y vienen. No hay nada de malo en ello. Esto forma parte de la …
Cuidar La Salud Emocional: El Reto No. 1 Ante La Nueva Normalidad Leer más »
En estos días de distancia y vida completa dentro de casa, conciliar el sueño parece ser una tarea difícil de completar, y, sin embargo, es el hábito que más debemos de cuidar. Su importancia va más allá de mejorar tu estado de ánimo o evitar las ojeras, dormir bien es esencial para una salud óptima …
Es común pensar que el trabajo es una obligación que debes cumplir ahora para llegar a ser feliz al terminar el día, la semana o en un futuro lejano, provocando que muchas veces realices tus actividades con estrés e insatisfacción. Pero el trabajo puede ser un fin en si mismo, algo que te de satisfacción …
La actividad física regular y no excesiva, mejora considerablemente la salud en los siguientes aspectos: Ayuda a mantener un peso saludable: La actividad física es especialmente importante si se está buscando perder peso o mantenerlo en un nivel estable, ya que ayuda a disminuir la cantidad de grasa, mejora el metabolismo afirmando la masa muscular. Además, …
8 Grandes Beneficios de la Actividad Física en la Salud Leer más »